Gần đây, phương pháp giảm cân bằng chuối đang đợi phái đẹp vô cùng ủng hộ. Nguyên nhân là vì phương pháp này không những đơn giản mà còn cực kì dễ làm, không mất nhiều thời gian. Chẳng những vậy, tính an toàn của phương pháp này còn rất cao, vì thế mà chị em hết sức tin tưởng. Một trong những cách sử dụng chuối để giảm cân tiêu biểu phải kể đến sinh tố chuối. Chỉ cần tranh thủ một ít thời gian, là bạn đã có thể có ngay một ly sinh tố chuối thơm ngon, tốt cho sức khỏe, đẹp cho vóc dáng. Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay bỏ túi những công thức sinh tố chuối giúp giảm cân hiệu quả ngay sau đây của YHG nhỉ?
Mục lục
Tại sao sinh tố chuối có tác dụng giảm cân hiệu quả?
Chuối được biết đến là loại trái cây có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Vì trong chuối chứa có các chất dinh dưỡng cần thiết. Kèm theo cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chuối mang lại cho cơ thể cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế bổ sung thêm năng lượng khác. Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa những dưỡng chất có khả năng kháng hấp thụ tinh bột, hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.
Công thức sinh tố chuối giảm cân
Sinh tố chuối dâu tây
Sự kết hợp giữa chuối và dâu tây giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó còn tăng cường bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt hơn, món sinh tố này còn chứa vitamin E. Từ đó có tác dụng dưỡng trắng da hoàn hảo cho phái đẹp.
Các bước thực hiện:
Chuối và dâu tây sau sơ chế bỏ vỏ, bỏ cuốn được cắt nhỏ. Rồi cho vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi không đường.
Thêm nước cốt dừa, và đá vào xay cho nhuyễn. Lưu ý là công thức sinh tố giảm cân nên bạn không nên cho đường.
Đổ phần sinh tố đã hoàn thành vào ly và thưởng thức.
Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bạn không phải lo lắng vì thấy có bơ đậu phộng trong công thức giảm cân này. Bơ đậu phộng cũng là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chuối sẽ cho ra món sinh tố thơm ngon, lạ miệng mà vẫn đảm bảo mục đích giảm cân.
Các bước thực hiện:
Chuối bỏ vỏ, cắt khúc ngắn để xay dễ dàng.
Cho chuối đã sơ chế cùng bơ đậu phộng, sữa tươi không đường, sữa chua không đường, mật ong và đá bào hoặc đá viên còn lại vào máy xay. Xay cho đến khi có độ đặc, mịn là được.
Cho thành phẩm ra ly, trang trí nếu thích và thưởng thức.
Sinh tố chuối xoài
Xoài cũng là loại trái cây phù hợp cho thực đơn giảm cân. Do đó, bạn có thể thêm món sinh tố chuối xoài để đa dạng hơn các món giảm cân bằng chuối. Vitamin A, vitamin C có trong xoài cùng với dưỡng chất có trong chuối sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng. Đồng thời những dưỡng chất này còn ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa, giảm thiểu mỡ bụng bên trong cơ thể cho bạn.
Các bước thực hiện:
Sơ chế xoài và chuối trước. Chuối bỏ vỏ, cắt khúc ngắn. Xoài gọt bỏ vỏ, cắt khối nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu (xoài chín, chuối chín, nước cốt dừa, mật ong, đá bào hoặc đá viên nhỏ) vào máy xay. Xay cho đến khi được hỗn hợp mịn nhuyễn là được.
Cho thành phẩm ra ly và thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng sinh tố chuối để giảm cân
Lưu ý quan trọng mà bạn không nên bỏ qua khi thực hiện giảm cân bằng chuối với các công thức sinh tố là việc lựa chọn, bảo quản cũng như kết hợp chuối với các nguyên liệu khác. Điều này vô cùng quan trọng nhằm đảm bảo hiệu quả giảm cân như mong muốn. Nên để chuối ở nhiệt độ phòng, không để tủ lạnh dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết ngoài chuối theo hướng dẫn để không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Nguồn: dep365.com
