Với các bậc làm cha mẹ hiện nay thì việc tìm hiểu những thực phẩm dinh dưỡng cho con là điều quan tâm hàng đầu. Nhiều cha mẹ luôn nghĩ những thực phẩm nào tốt cho người lớn thì mặc nhiên nó sẽ tốt cho cơ thể của trẻ. Và cứ thế áp dụng vào bữa ăn cho trẻ. Tuy nhiên không phải như vậy. Đôi khi thực phẩm này có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thật. Thế nhưng không phải độ tuổi nào cũng áp dụng như nhau. Với cơ thể bé chưa được hoạt động tốt. Tất cả nhưng chức năng hoạt động của các bộ phần cơ thể bé chỉ là mới bước đầu tập dần với cuộc sống tự lập và không được mẹ cung cấp dinh dưỡng trực tiếp như khi còn trong bụng mẹ.
Những đứa trẻ lớn dần lên bởi sự quan tâm và chăm sóc của người lớn. Thế nhưng việc chăm sóc như thế nào mới đúng và đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Những thực phẩm nào ngoài sữa cung cấp đầy đủ chế dộ dinh dưỡng của bé? Các bậc cha mẹ hãy theo dõi ngay bài viết này nhé. YHG sẽ giúp bạn lưu lại những thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé yêu của mình.
Mục lục
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển toàn diện
Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ thì sữa mẹ thôi là chưa đủ. Mà bên cạnh đó, các bậc làm cha mẹ cũng nên cung cấp cho con những loại thực phẩm bổ dưỡng khác như: các loại thịt, rau quả,… và sữa công thức nếu sữa mẹ thiếu hoặc mẹ phải đi làm.
Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ nhỏ?
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết để trẻ được phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn tâm, sinh lý. Thiếu chất dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng, thấp còi, ảnh hưởng trực tiếp đến thân hình, cân nặng và chiều cao ở trẻ. Ngoài ra, thiếu dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến chỉ số thông minh và trí tuệ lẫn sự tập trung của trẻ. Nó khiến cho những đứa trẻ trở nên ủ rũ, lầm lì, không thích vận động và dễ bị cô lập trong cộng đồng.
Các loại thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ:
Các loại thịt như thịt bò hoặc thịt gà
– Các loại thịt như thịt bò hoặc thịt gà cung cấp cho bé nhiều protein, sắt và kẽm. Những chất dinh dưỡng hết sức cần thiết cho trẻ trong quá trình tạo máu và nuôi sống tế bào cơ thể. Ngoài ra, các loại sữa cũng cung cấp một phần đạm cho bé.
Các loại rau quả có màu xanh thẫm:
– Các loại rau quả có màu xanh thẫm: các loại rau như rau chân vịt; cải xoăn hoặc bông cải xanh cung cấp cho trẻ đầy đủ các axit folic và chất xơ. Các loại rau này nên được cắt nhỏ và hấp chín cho trẻ ăn kèm với các loại cháo ăn dặm.
Các loại dầu từ thiên nhiên
– Các loại dầu từ thiên nhiên như dầu olive, dầu cá,… và quả bơ là nguồn cung cấp chất béo an toàn cho bé. Các loại dầu này có thể cho trực tiếp vào cháo hoặc các loại thức ăn khác của bé để tăng thêm hương vị cho món ăn. Quả bơ nghiền nhỏ để bé ăn như một loại sinh tố hấp dẫn. Vừa cung cấp chất béo không bão hòa vừa phát triển trí não cho bé.
Bí ngô và cam
– Bí ngô và cam cũng là những loại thức ăn rất bổ dưỡng cho bé. Nó cung cấp rất nhiều vitamin A và C cho cơ thể bé. Tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bí ngô nghiền nhuyễn là một loại thức ăn dặm hoàn hảo cho bé trong khị vị chua ngọt của cam góp phần kích thích vị giác.
Trứng gà
– Trứng gà chứa nhiều protein, DHA, lecithin. Giúp trí não bé được phát triển toàn diện, choline tăng cường trí nhớ.
Quả việt quất
– Quả việt quất bổ mắt, cung cấp các dưỡng chất phát triển não bộ. Các bạn có thể lựa chọn quả việt quất được nhập khẩu từ nước ngoài hoặc việt quất từ Đà Lạt cũng có chất lượng và hiệu quả tương tự.
Bí đao
– Bí đao có nhiều vitamin A và C tự nhiên, ngoài ra nó còn có tính hàn. Giúp bé thanh nhiệt, giải độc gan, làm mát cơ thể khi bị rôm sảy hoặc nóng trong người.
Các sản phẩm lên men từ sữa
– Các sản phẩm lên men từ sữa như sữa chua và các loại thực phẩm bổ sung vi khuẩn tự nhiên cho đường ruột giúp trẻ tránh được các bệnh về tiêu hóa. Hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Kích thích vị giác – sự thèm ăn ở trẻ. Giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa chua còn giàu vitamin C chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da.
– Lựa chọn các loại sữa giúp bé tăng cân tốt để giúp trẻ phát triển toàn diện.
Các loại chất dinh dưỡng dành cho trẻ
Tìm hiểu các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ.
Trên đây là những gợi ý về các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Các bạn hãy cùng theo dõi và lựa chọn cho con của mình những loại thức ăn phù hợp nhất nhé.
Nguồn: nutifood.com.vn
