Rối loạn tiền đình là bệnh khiến cho bệnh nhân mất kiểm soát tư thế và trạng thái cân bằng. Người bệnh thường xuyên bị những cơn đau đầu dai dẳng hành hạ. Hoa mắt chóng mặt; ù tai, buồn nôn và đi đứng không vững. Ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống sinh hoạt. Một trong những vấn đề mà bệnh nhân lưu tâm; đó chính là nên ăn gì để có thể đẩy lùi được bệnh rối loạn tiền đình.
Mục lục
Thực phẩm nên ăn
Thực phẩm giàu chất xơ
Nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi. Bởi trong các loại thực phẩm này chứa nhiều hoạt chất flavonoids, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có công dụng thần kì là tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể người bệnh.
Thực phẩm chứa axit folic
Hàm lượng homocystein tăng cao; điều này có thể dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tiền đình. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung vào cơ thể 400 microgram axit folic mỗi ngày. Thông qua các loại thực phẩm như rau chân vịt, nước ép cam, lạc; bánh mì và mầm lúa mì.
Nếu hàm lượng axit này trong máu quá thấp thì hàm lượng homocystein sẽ tăng, dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tiền đình. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên nạp mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì.
Bổ sung vitamin
Những loại vitamin mà người bị rối loạn tiền đình được khuyên nên bổ sung là:
Vitamin B6: Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt. Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, các loại hải sản, sữa, phomai, đậu khô và rau chân vịt.
Vitamin C: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, người mắc hội chứng rối loạn tiền đình nếu được cung cấp 600mg vitamin C mỗi ngày (cùng các hợp chất cơ bản khác) trong suốt 8 tuần thì khả năng kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Vitamin C chứa nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh hoặc đu đủ.
Vitamin D: Loại vitamin này có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình. Do vậy bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng, sữa,… có chứa nhiều vitamin D phục vụ cho quá trình điều trị bệnh được tốt hơn.
Folate: Nghiên cứu cho thấy folate là một vitamin có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá để có được nhiều folate hơn trong các bữa ăn của bạn.
Cải bó xôi
Cải bó xôi – một loại thực phẩm rất bổ dưỡng; tốt cho sức khỏe để trả lời cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì. Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều magie, đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt. Giảm các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt. Ngoài ra, cải bó xôi chứa một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng cải bó xôi quá nhiều. Bởi cải bó xôi chứa nhiều purines – khối xây dựng nên tất cả các sinh vật sống. Khi cơ thể hấp thụ hàm lượng purines cao; sẽ sản sinh ra một chất gọi là axit uric; gây ra bệnh gút và sỏi thận.
Rối loạn tiền đình kiêng ăn gì ?
Ngoài việc quan tâm tới rối loạn tiền đình nên ăn gì; thì những thực phẩm mà người mắc bệnh này nên tránh cũng rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế khi mắc chứng rối loạn tiền đình.
Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, lượng muối cao. Nên để cho cơ thể hấp thu lượng đường và muối tự nhiên; từ các loại ngũ cốc hạt.
Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, cafein. Bởi chúng có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên.
Tránh rượu, bia bởi các chất kích thích này sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương; gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình.
Những thực phẩm nên ít sử dụng
Ngoài những thực phẩm tốt cho bệnh rối loạn tiền đình. Thì cũng có những tác nhân gây ảnh hưởng rất lớn đến bệnh. Làm tăng những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình. Đó là một số loại thực phẩm giàu chất béo hay một số loại thuốc như:
Mỡ động vật (lợn, bơ, bò…) và kem sữa bò: trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo no. Những chất rất dễ làm tắc động mạch.
Hạn chế sử dụng dầu cọ và dầu dừa. Những loại dầu này có mặt trong kem thực vật để uống với cà phê (coffee creamers, coffee mate); bánh kem, kẹo chocolate…Nên cung cần tránh sử dụng các loại bánh kẹo này.
Tránh các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh; bánh nướng lò, sản phẩm dạng rán như khoai tây rán; mì ăn liền và nhiều thức ăn công nghiệp chế biến sẵn khác. Trong những thức ăn này có axit béo dạng trans; có thể làm tăng lượng cholesterol máu. Để tránh axit này, nếu muốn phết bơ lên bánh mì hãy chọn loại bơ thực vật mềm.
Như vậy, có thể nói người bị rối loạn tiền đình nếu áp dụng đúng chế độ ăn. Sẽ giúp thúc đẩy quá trình điều trị bệnh. Giúp khắc phục bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đặc biệt, những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch; giãn nở và làm bền mạch máu. Ngăn chặn chống đông máu cũng khuyến cáo nên sử dụng để tránh tắt nghẽn máu đến hệ tiền đình trong não.
Bên cạnh đó, không thể quên chế độ sinh hoạt điều độ. Cùng với việc phát hiện bệnh sớm kết hợp với phương pháp điều trị của bác sĩ. Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc điều trị rối loạn tiền đình.
Nguồn: navita.life
