Tăng cân cho bé là mục tiêu của hầu hết các bà mẹ. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé là việc làm hằng ngày của các bậc phụ huynh. Ngày nay các bà mẹ thường hay áo dụng những món ăn cầu kì. Hoặc chọn lựa những thực phẩm “xịn” dành cho bé. Vì mục tiêu con tăng cân, khỏe mạnh. Tuy nhiên các bà mẹ lại quên rằng những loại thực phẩm mà chúng ta thường thấy mỗi ngày cũng có những chất dinh dưỡng nhiều không kém.
Có thể thấy rằng trong gia đoạn đầu bé hay bị tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương. Vào giai đoạn vàng các bà mẹ thường luôn cảm thấy rất khó khăn trong việc cho bé ăn đủ chất. Vì giai đoạn đoạn này là giai đoạn nền tảng trong những mốc phát triển của trẻ. Để muốn con trẻ luôn khỏe mạnh, cân nặng đầy đủ với bạn bè cùng trang lứa. Các bậc phụ huynh luôn tìm cách để bé tăng cân kịp thời nhưng vẫn an toàn cho bé. Dưới đây YHG mạch bạn nhưng thực phẩm quen thuộc nhưng lại có công dụng không kém thực phẩm xa xỉ nào khác. Hãy tìm hiểu những loại thực phẩm dưới đây để áp dụng cho con em mình nhé.
Mục lục
Quả bơ
Bơ không chỉ chứa lượng calo cao mà còn cung cấp chất béo tốt cho não của trẻ và giúp con phát triển thể chất. Mẹ có thể bắt đầu cho con ăn bơ khi bé tròn 6 tháng tuổi. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên chọn bơ làm thực phẩm đầu tiên nên cho bé nếm thử khi bắt đầu ăn dặm.
Chuẩn bị bơ cho con ăn chỉ cần nghiền nhuyễn bơ chín bằng thìa. Nếu vẫn lo lắng bơ chưa đủ mịn, mẹ nên trộn thêm vào bơ ít sữa hay chuối nghiền để tăng độ trơn và thơm. Đối với trẻ mới biết đi, mẹ có thể thử làm món salad, sinh tố bơ.
Bơ tốt cho não bộ của bé và sự phát triển về thể chất
Phô mai
Phô mai là thực phẩm giàu calo cho bé trước tuổi đến trường. Đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. Có rất nhiều cách để bạn có thể “nhồi” chất “vỗ béo” này vào thực đơn hàng ngày của bé: Kẹp phômai vào bánh mỳ; trộn phômai với salad rau củ, mỳ; hay thậm chí, rán trứng cùng phômai. Bạn cũng có thể lựa chọn những thỏi phômai để làm đồ ăn vặt cho bé.
Trứng.
Trứng có rất nhiều protein. Protein giúp cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể và là thành phần quan trọng trong máu nên cực kì tốt cho bé. Bé trên 8 tháng đã có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả rồi nên ba mẹ có thể yên tâm cho bé ăn trong “giai đoạn vàng” của bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần mua trứng đã qua kiểm dịch và của những thương hiệu uy tín vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều trứng trôi nỗi, không đảm bảo chất lượng, thậm chí là trứng giả, ba mẹ cần cẩn thận nhé!
Ba mẹ cần chọn lựa trứng đã qua kiểm dịch và có thương hiệu uy tín.
Ngũ cốc
Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phốt pho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo phẩm chất tốt, ngũ cốc là loại thực phẩm rất tốt cho hệ xương răng của bé trong “giai đoạn vàng . Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn mẹ nhé!
Ngũ cốc giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phốt pho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo phẩm chất tốt
Mong rằng những thực phẩm gợi ý ở trên có thể giúp mẹ đa dạng hoá bữa ăn của bé, giúp bé cải thiện cân nặng. Tuy nhiên, mẹ cần cho ăn bé đủ lượng và chất; cho bé sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung như sữa, sữa chua, phô mai… để bé có thể phát triển tốt trong “giai đoạn vàng”.
Nguồn: nutifood.com.vn
