Như chúng ta được biết thì trái cây tốt cho cơ thể. Không chỉ có những người trường thành mới có thể hấp thụ được các vitamin và khoán chất từ trái cây. Mà ở trẻ em cũng có thể có khả năng hấp thụ những khoán chất này. Tuy nhiên đối với hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện hoàn hảo nhất ở trẻ em. Nên việc lựa chọn những loại trái cây phù hợp cho trẻ là điều mà các bậc phụ huynh đang quan tâm.
Trái cây, rau củ quả là nguồn thực phẩm mà các bạn nên cho trẻ ăn hàng ngày với đa dạng những loại khác nhau. Bởi trái cây là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể con người. Đặc biệt với trẻ em thì lượng Vitamin được cung cấp từ trái cây là rất cần thiết. Những vitamin và khoán chất này giúp bé phát triển toàn diện hơn. Đồng thời giúp be khỏa mạnh, có sức đề kháng tốt để phòng các bệnh trẻ em và tránh tình trạng chậm lớn dẫn đến suy dinh dưỡng trẻ em.
Tuy nhiên, việc chọn lựa loại trái cây nào để tốt cho bé. Và làm thế nào để cho bé có cảm giác thích thú với việc ăn trái cây. Các bạn hãy tìm hiểu dưới này nhé.
Mục lục
Làm gương cho bé và nói chuyện với bé về trái cây
Nhiều bé bắt đầu ăn trái cây sau khi dừng bú sữa mẹ. Tuy nhiên, càng lớn bé càng ít hứng thú hơn với trái cây.
Một cách hay cho các mẹ để tạo cảm hứng cho bé ăn trái cây đó là trước khi cho bé ăn, bạn nên làm mẫu cho bé ăn như thế nào. Nếu bé thấy mẹ ăn trước, bé rất dễ bắt chước theo những gì bé thấy. Một điều nữa mẹ nên lưu ý đó là mẹ không nên ép mà nên để bé ăn tự nhiên. Bằng cách nói chuyện với bé về hình thù, màu sắc, vị ngọt và lợi ích của loại trái cây đó, bé sẽ thấy hứng thú với trái cây hơn nhiều.
Cùng bé chọn trái cây ở chợ
Không ít bémuốn quyết định sẽ ăn gì thay vì mẹ. Vì thế, mẹ nên đi chợ cùng bé và để bé chọn những loại trái cây bé thích. Bé sẽ dễ dàng ăn hơn là mẹ mua về nhà cho bé mà bé không chịu ăn.
Cho bé ăn trái cây bữa sáng và luôn luôn để trái cây trong tầm tay của bé
Mẹ hãy đảm bảo trái cây luôn luôn có sẵn ở nhà trong tầm tay của bé. Cho bé ăn trái cây buổi sáng cùng với bữa ăn sáng rất có lợi vì chất dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ được hấp thụ tốt hơn cùng vitamin và chất xơ có trong trái cây.
Cung cấp đủ lượng trái cây cần thiết cho bé
Luôn luôn để trái cây trong tầm với của bé
Luôn luôn bỏ trái cây trong hộp đồ ăn của bé
Bé sẽ dễ ăn trái cây hơn khi đói nếu mẹ chuẩn bị trái cây đã cắt sẵn trong hộp đựng đồ ăn của bé. Mẹ nên cho những loại trái cây như nho, táo, cam vào trong hộp đựng đồ ăn mang lên trường của bé, đồng thời dặn cho bé biết giờ ra chơi ở trường nếu đói thì lấy trái cây ra ăn.
Làm nước ép
Mẹ nên sắm một máy ép trái cây để làm nước ép cho bé ngay tại nhà thay vì ra siêu thị mua nước ép đóng hộp sẵn. Những loại nước ép đóng sẵn thường không phải nguyên chất và chứa nhiều đường, không thể nào so sánh với ly nước ép mẹ làm ở nhà từ trái cây được.
Trình bày trái cây đẹp mắt
Trẻ em thường hay bị hấp dẫn bởi hình thức, màu sắc và cách trang trí. Mẹ khéo tay trình bày cho bé một đĩa trái cây đẹp mắt với những kiểu cắt gọt sáng tạo sẽ giúp bé hứng thú với trái cây hơn đấy!
Món ăn có thành phần trái cây
Trái cây có thể là một thành phần để làm nên những món ăn ngon cho bé, ví dụ: các loại chè có trái cây, các loại bánh nướng có nhân trái cây hay các đồ ăn mặn xào với cà chua, thơm, đào …
Những điều cần lưu ý cho các mẹ:
Một số loại trái cây không nên cho trẻ ăn quá nhiều như xoài, sầu riêng, mít, măng cụt, chôm chôm …
Mẹ nên kiểm tra xem bé có bị dị ứng với một loại trái cây nào đó hay không. Có khá nhiều trường hợp bé bị dị ứng với mãng cầu, hồng hay ki-wi…
Nguồn: nutifood.com.vn
